仕切りなおし<3日目>

●朝●
 イングリッシュマフィン各1個 (160kcal)
 野菜ジュース+低脂肪牛乳 (85kcal)

●昼●
 サラダ(前日残り)
 梅おにぎり (170kcal)
 インスタント味噌汁 (40kcal)

●晩● 
 冷奴、唐揚げ、ほうれん草胡麻和え、明太子、ごはん、味噌汁(麩)

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●間食●
 キャラメルコーヒー 
 ゴールデンキウイ
 デコポン(半分)

●努力●
 ステッパー30分

●ひとこと●
 冷蔵庫の掃除中に見つけた紅白のお野菜『  』  『  』で大好きな「なます」作成。


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暫く、食べ続けます。 

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この記事へのコメント

チョコラ
2009年06月04日 12:02
なますおいしそう~ さっぱりしてるから食が進みそう~
野菜を一杯食べるのは良いことじゃ!!

我が家の冷蔵庫にはキャベツがあったので人参・玉葱・カニカマを足してコールスローを大量に作っちゃいました~
食べきれるのかちょっと心配だけど…( ̄▽ ̄) へへ
まだ他にも消費したいものや食べたい物もあるんだよね~
体重と相談しながら食べなきゃ~
2009年06月04日 15:31
チョコラさんへ

>なます
かなり、にんじん比率が高いですが・・・
野菜ならお腹一杯食べてもOKかな???
さっぱりした酢の物は大好物だから、これくらいなら1日でなくなるかも(;^_^A

>コールスロー
いいね~
好き・・・・・・・・・((* ・・*)だいちゅき
うちの冷蔵庫にも専用ドレッシングあるわよん♪